Сейчас диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от фастфуда и заменить подобное меню более полезными продуктами. С этой целью разработано множество диет, а девушки, которые следят за своей фигурой, стараются питаться по специальной программе, где в блюдах присутствует минимальное количество жиров и углеводов. В результате многих мучает дилемма:
заказать еду быстрого приготовления на дом или отдать предпочтение более традиционному меню.
На самом ли деле все так страшно, или все же стоит сохранять спокойствие и не отказывать себе в удовольствии полакомиться любимым перекусом? Ответ можно найти в этой статье.
Традиционное меню наших бабушек и дедушек
Сейчас в интернете и специальной литературе можно ознакомиться с перечнем продуктов, нежелательных для употребления. Они отрицательно сказываются на фигуре и негативно влияют на состояние здоровья человека. Но самое интересное заключается в том, что во времена молодости наших бабушек и дедушек не принято было отказываться от каких-либо продуктов, на столе всегда присутствовали соленья, жареные котлеты или отбивные, выпечка. Важные составляющие летнего меню – свежие овощи и фрукты. При этом все были здоровыми и полными сил.
Если обратить внимание на меню киргизов, то теорию, что жирные продукты вредят здоровью и фигуре, можно поставить под сомнение. В меню этих людей регулярно присутствуют боорсоки. Это обжаренная на растительном масле или животном жире сдоба. Она готовится на густой сметане и муке. Боорсоки часто используют вместо хлеба к основным блюдам. Не реже в меню присутствуют животные жиры, обжаренное мясо. В чем секрет стройности и здоровья киргизов? Всё очень просто. Эти люди готовят еду из натуральных и свежих продуктов. Вот один из главных секретов здорового и полезного питания.
Бургер – хорошая альтернатива жареной котлете с овощами
Фастфуд также может быть здоровой и полезной едой. Для того чтобы убедиться в этом, достаточно вспомнить традиционные блюда, которые часто присутствуют на нашем столе. Кто в силе отказаться от домашних жареных котлет или от маминой выпечки? Эти блюда приготовлены из свежих продуктов и с любовью.
Если заказать бургер в авторитетном ресторане, где соблюдены все санитарные нормы, то вреда от такого перекуса не будет ни для организма, ни для фигуры. Существенным доказательством этому является герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон. Оказывается, она большая поклонница бургеров. Ее перекус составляет 800 калорий. При этом герцогиня всегда остаётся в идеальной форме, несмотря на регулярное присутствие фастфуда в её рационе.
Еще одним доказательством пользы и безопасности бургеров является технология их приготовления, которой придерживаются авторитетные заведения. Популярный американский перекус действительно имеет много общего с тем самым бабушкиным обедом. Свежеиспеченные булочки, любимые жареные котлеты и овощи – это сытный обед, который пополнит организм энергией для продуктивной работы на протяжении целого дня.
Три ключевых составляющих полезного бургера:
- Отборное мясо с местной фермы. Сочная котлета по составу и аромату напоминает ту, которую готовила нам мама или бабушка. Она запекается на гриле, что придает ей легкий дымчатый аромат.
- Свежие овощи. Огурцы, помидоры, салат – это неотъемлемые спутники любого здорового обеда.
- Сдоба. Для того чтобы вы имели возможность насладиться горячим и свежим бургером дома, в авторитетных ресторанах булочки для него выпекаются несколько раз в день.
Учитывая подобный подход современных поваров, можно сделать вывод, что
бургеры – это полезная и сытная еда. Она готовится из тех же продуктов, которые мы употребляем с самого детства.
Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться вкусным перекусом из-за страха набрать несколько лишних граммов веса. Тщательно ознакомьтесь с принципом отбора продуктов и тонкостями приготовления в ресторане и наслаждайтесь жизнью без ограничений в еде.
Полезные привычки
Если вы боитесь, что фастфуд повлияет на ваши формы, но не можете себе отказать в удовольствии продегустировать сочную котлету со свежей булочкой, то придерживайтесь следующих рекомендаций употребления:
- кушайте фастфуд в обед. В это время организм уже проснулся и нуждается в большом количестве энергии для продуктивной работы;
- откажитесь от газированных напитков. Замените их чаем, кофе или лимонадом без газа;
- выпейте перед началом дегустации стакан воды;
- откажитесь от лифта. Пробежка по ступенькам с одного этажа на другой станет хорошей зарядкой и поможет быстрее сжечь калории.
Соблюдение этих простых правил убережет вас от дополнительных сантиметров на талии.
Здоровый и сытный обед улучшает самочувствие и позволяет энергично выполнять важные дела на протяжении целого дня.
